Nach dem Adventslauf im November (26km) war der Fokus auf Erholung und auch mit Blick auf die Feiertage sollte der Dezember ruhiger werden. Das ist dann auch an den Umfängen erkennbar. Weiterhin Fokus auf das Laufen mit einer Mischung aus Grundlagen, kleinere Intervalle aber auch kurze Koppelläufe.
Anbei meine Umfänge für Dezember:
Swim: 9400m
Bike: 239 km
Run: 85km
