Von Dark 2 Dark oder halt Indoor.
Das sind die Charakteristika meines Trainings im Januar. Es sind eigentlich immer 2 Trainingseinheiten pro Tag (ausser Montags meinem Ruhetag) und auch das Schwimmen ist mittlerweile 2x die Woche angesagt.
Somit ist die erste Trainingseinheit schon in den Morgenstunden (bei Dunkelheit) zu absolvieren, während die letzte im Dunkeln am Nachmittag/ Abends zu erfolgen hat. Selten kann ich die Mittagspause oder ähnliches nutzen.
Viele Radeinheiten finden Indoor statt, einmal ist es meistens Grundlagen bei ~180 Watt 1,5-2h radeln, während bei den anderen ein Fahrtenspiel über die Wattgrenzen hinaus abzuarbeiten ist.
Highlight des Monats war Radeln4Ukraine in der Europapassage in Hamburg. Hier habe ich eine 2h-Schicht übernommen.
Anbei meine Umfänge für den Januar:
Swim: 13 km
Bike: 358 km
Run: 137km
