29.03. - Anreise und Einrollen
3.00 aufstehen und 6.00 Abflug waren die Eckdaten für a long day today!!! Aber: Alles angekommen, alles heil 😋. Habe dann auch wirklich a room with a perfect view gebucht. Schöner Blick auf den Leuchtturm, der am Sonntag die Wendemarke bei Run ist. Somit also noch genügend Zeit für ein Einrollen von Portocolom, Colonia de sant jordi, Campos und heim. Schöne 70er Runde 💪 Morgen dann Kraftausdauer und Koppeln – stay tuned!
30.03. - Kraftausdauer am San Salvador
Heute hat mit Coach @bewegungsschmiede einen ziemlichen Brocken in den Plan geschrieben. Kraftausdauer Runde Rad mit 3x San Salvador. War hilfreich, so konnte ich auch noch mal Abfahrten üben. Felgenbremse Carbon ist ja nicht so ganz meins. Danach 15km koppeln, habe ich direkt mal den Runkurs von Sonntag getestet. Ganz schön wellig das Biest. Der long swim wurde gecancelt, Wasser ist zu🥶. Stattdessen Blackroll. Mietwagen und Schwimmbad wäre schön, habe ich leider nicht 🤷♂️.
Wetter und Stimmung sind prächtig! 💪
31.03. - Registration und kleine Tour
Letzte lange Ausfahrt vor dem Portocolom TRI. Harte Seitenwinde machten es tlw schwierig Spur zu halten, ansonsten immer den Orangenbäumen nach. Von Portocolom- Felanitx-Petra-Santa Margalida-Can Picafort und zurück über Manacor. Mit 950 Radkilometer im März kommen auch langsam die Beine wieder 🤛
Morgen dann ruhige kurze GA1 Einheit und dann das Rennen am 02.04.
2. April - Race: 25. Triathlon Portocolom
Um 8:50h startet die wilde Fahrt bei 15 Grad Wassertemperatur. Also rein da als Veteran 1 und auf die Seniors aufschwimmen, am Ende ein solides Swim mit 17 Minuten + X. Durch die Nässe am Vortag war der Bikekurs eher rutschig, somit war ich in Runde 1 sehr defensiv (insb in den Abfahrten), Gas auf in Runde 2 ohne länger über 260 Watt zu kommen. damit auf zum Run um dort mit 4:37er Pace noch mal solide auslaufen. Der Weg stimmt, das Training schlägt an, einige Zeit bleibt ja noch und das ist gut so. jetzt happy noch 2,5 Tage TL und dann 🚀 gen Heimat!
Love my family #bestsupporter
Hier noch die Fakten:
Zielzeit: 04:55:19 (22. AK)
Swim: 17:00 (1:40er)
Bike: 03:41:25
Run: 49:37 (04:37er Schnitt, es waren etwas mehr als 10K)
Rest Wechselzone
03.04. - Regenerations Swim
Das war mein Tag heute. Regeneration stand auf dem Plan und da ich nicht mobil auf der Insel bin (Mietwagen o.ä.) hielt ich es für eine gute Idee zum Schwimmbad zu pilgern.
Landschaftlich ein Traum hatte ich Gewitter und dann doch 8-9km Walk 🥸.
Dafür aber Private Pool – Yes – Und: WARM 👊🙏
Zurück wollte ich ein Taxi nehmen, hab keins gefunden, also noch mal 9km.
Irgendwie dennoch – Geiler Tag! Enjoy the NOW
05.04. letzte Radeinheit
Letzte Einheit im Trainingsblock für Mallorca war gar nicht so leicht zu absolvieren. Fast weggeschwommen auf den Strassen durch die ganzen Gewitter. Die Sonnenphasen waren aber traumhaft und Highlight heute: Cap Blanc!
Auf der Uhr… 120 Kilometer, 5 Stunden
All done – bye bye Mallorca
