Ironman Weltmeisterschaft 2023
admin Ironman Weltmeisterschaft 2023 – Nizza Die Woche vor dem Event Mittwoch in der Vorwoche bin ich zum Event nach Nizza geflogen. Die Eventwoche war vollgepackt mit Agendapunkten. Flaggenparade, Merchandising und…
2023
Ostseeman 2023
Gib hier deine Überschrift ein Über den Triathlon Querbeet Podcast wurden von den Jedermännern Staffelstartplätze für den Ostseeman zur Verfügung gestellt. Ich hatte das Glück einen Startplatz als Schwimmer für…
Ironman Vitoria-Gasteiz 2023
Ironman Vitoria-Gasteiz The reason why Vitoria-Gasteiz Der Ironman Vitoria-Gasteiz sollte der „Freischuss“ für ein mögliches WM Ticket werden. Nachdem die WM 2023 der Männer auf Nizza gelegt wurde (und der…
Zwischenphase Langdistanzen
Zwischenphase bis zum Ironman Vitoria-Gasteiz In den 3 Wochen, die zwischen meinen beiden Langdistanzen lagen, stand insbesondere Regeneration auf dem Programm. Geprägt war diese Zeit von Muskelkaternachwirken und dann Leere…
Challenge Roth 2023
Anreise, Vorprogramm bis zum Check-In Nach einem Jahr Vorbereitung stand nun der erste große Zielwettkampf an. Der Challenge Roth! Wie erwartet wurde es wieder eine Woche mit vielen Gänsehaut-Momenten. Wir…
IronZsiehtRoth 23 Juni
Mit dem positiven Gefühl aus Kraichgau zurückgekehrt, war die Motivation für die letzten 4 Wochen Training entsprechend hoch. Der Plan sah im Groben folgendes vor. Nach der letzen regenerativen Woche…
Ironman 70.3 Kraichgau 2023
Ironman Kraichgau 70.3 am 21.Mai 2023 Mit dem Ironman 70.3. in Kraichgau stand der erste richtige Formtest vor der Challenge Roth in 2023 für mich an. Die Pacing Strategie war…
Pacing Strategie – Ironman Kraichgau 70.3
Definition meiner Pacing Strategie für Ironman 70.3 Kraichgau Grundlage meiner Pacingstrategie waren die Watt-Pulswerte meiner Leistungsdiagnostik vom Oktober 2022 sowie deren Entwicklung seitdem, die mein Coach anhand der letzten harten…
IronZsiehtRoth 23 – Mai
Trainingsblock Mai 2023 Mein Mai startete mit einem kleinen Formtest. Dem 10.8 KM Trittau Run durch die Hahnheide. Zum Glück bin ich vorher schon mal das Streckenprofil abgelaufen, so war…
IronZsiehtRoth 23 – April
Trainingsblock April In dieser Phase hat mich Basti viel mit der Intensität einer Mitteldistanz trainieren lassen. Klassische Einheiten waren beispielsweise Vo2max-Einheiten auf dem Rad sowie Läufe im Bereich der Mitteldistanz-Pace…