IronZsiehtRoth23 – November 22
admin Vorweg, mein Ratzeburger Adventslauf war ein Erfolg. Ich konnte die avisierte Pace halten es lief voll nach Plan. Die Umfänge waren wie folgt: Swim: 8700 m Bike: 151 km Run:…
Road2Roth2023
IronZsiehtRoth23 – Oktober 22
Im Oktober zog das Trainingspensum mit durchschnittlich 8h / Woche an (Pläne siehe unten). Ab Mitte Oktober war mein Tape von der Wade auch wieder runter und ich konnte Vollgas…
IronZsiehtRoth23 – September 22
Der Plan startet. Erstes Zwischenziel ist der Ratzeburger Adventslauf. Somit legten wir in den ersten Trainingsblöcken einen ersten Fokus auf das Laufen. Wie immer ist aller Anfang (und somit auch…
Start Road2Roth23 (noch 43 Wochen)
My Road2Roth 2023 startet am 12. September 22. Mit Sebastian Rosenkranz und seiner ‚Bewegungsschmiede‘ habe ich mir einen Partner gesucht, der mich mit seinen Plänen und mir Rat&Tat an der…