My Road2Roth 2023 startet am 12. September 22. Mit Sebastian Rosenkranz und seiner ‚Bewegungsschmiede‘ habe ich mir einen Partner gesucht, der mich mit seinen Plänen und mir Rat&Tat an der Seite steht.
Grundlage war eine Leistungsmessung im September auf dem Laufband und auf dem Rad, um gezielt an meinen Schwächen zu arbeiten. Hinten raus (beim Run) wurde es in den letzten Wettkämpfen immer eng, daran wollen wir anknüpfen.
Beim Initialgespräch haben wir direkt 3 „Baustellen“ identifiziert, die wir angehen wollen.
- Sitzposition (hier weniger aggressiv sitzen, um die Waden zu schonen). Ich hatte im IST einen sehr spitzen Fuss und wir testen, ob wir die Sitzposition etwas tiefer ansetzen sollen
- Mehr Tempogefühl – Mehr und intensives Intervalltraining, für die ersten Wochen Bergläufe (bergab)
- Ernährungsstrategie und Schweissanalyse
