Veröffentlicht am Oktober 31, 2022März 20, 2023 von adminIronZsiehtRoth23 – Oktober 22 Im Oktober zog das Trainingspensum mit durchschnittlich 8h / Woche an (Pläne siehe unten). Ab Mitte Oktober war mein Tape von der Wade auch wieder runter und ich konnte Vollgas geben. Ansonsten war der Monat eher unspektakulär, anbei die Umfänge: Swim: 5800mBike: 226 kmRun: 161 km